Kevesebb póz, mélyebb tapasztalás
A Yin Yoga lassú, meditatív jógairányzat, amelyben egy-egy testhelyzetben több percet töltünk. A gyakorlás célja nem a teljesítmény vagy az erőkifejtés, hanem a fokozatos elengedés, a befelé figyelés és a test finomabb érzékelése.
Szemlélete egyszerre kapcsolódik a hagyományos kínai orvoslás meridiánrendszeréhez és öt elem tanához, valamint a test kötőszöveti hálóját középpontba állító modern fasciaszemlélethez.
Az órákon eszközök és egyénre szabott módosítások segítik, hogy a testhelyzetek kényelmesebben, felesleges izommunka nélkül legyenek megtarthatók. Egy-egy pózban általában 3–5 percet töltünk, teret adva annak, hogy a test fokozatosan alkalmazkodjon, a figyelem pedig egyre mélyebbre kerüljön.
A rendszeres gyakorlás támogathatja:
- az ízületek mozgékonyságának megőrzését;
- a kötőszövetek finom terhelését;
- a testi feszültségek elengedését;
- az elcsendesedést és a befelé figyelést;
- a test jelzéseinek pontosabb érzékelését.
A Yin Yoga nem egy előre meghatározott póz tökéletes kivitelezéséről szól. A testhelyzeteket mindig az adott ember adottságaihoz, aktuális állapotához és lehetőségeihez igazítjuk.
Személyes, csoportos Yin Yoga
A hétfő esti csoportos órák 2026. október 19-én kezdődnek a System Tonus stúdiójában.
Időpont: hétfőnként 18:00–19:30
Létszám: legfeljebb 8 fő
Részvételi díj: 4 000 Ft/alkalom
10 alkalmas bérlet: 36 000 Ft
Első alkalom: ingyenes próbaóra
A kis létszám lehetővé teszi a személyes figyelmet, valamint azt, hogy a testhelyzeteket Orsi minden résztvevő egyéni adottságaihoz igazítsa.
Online egyéni Yin Yoga
Az online egyéni órákon a gyakorlás teljes egészében a résztvevő aktuális állapotához, lehetőségeihez és céljaihoz igazítható. Az ászanák mellett – az egyéni igények és az óra fókusza szerint – akupresszúrás pontokkal is dolgozhatunk.
Az órák Zoomon keresztül, előzetesen egyeztetett időpontban zajlanak, és magyar, német vagy angol nyelven is kérhetők.
Az óra időtartama: 90 perc
Heti egy alkalom: 15 000 Ft
Heti két alkalom: 27 000 Ft/hét
Heti három alkalom: 37 500 Ft/hét
A heti két- és háromalkalmas kedvezmény az adott hétre előre egyeztetett és kifizetett órákra érvényes.
Az oktatóról
Ambrus Orsolya Yin Yoga-oktató
Orsi 2009 óta gyakorol jógát és 2012 óta oktat. Yin Yoga oktatóként a 2014-es első magyarországi oktatóképzésen végzett.
Saját útja során megtanulta, hogy a rendszeresség mellett milyen fontos a gyakorlást az aktuális állapothoz igazítani, ami az elfogadás képességét segíti elő.
Orsi a Yin Yoga lassú, befelé figyelő gyakorlatát az egyéni adottságok tiszteletben tartásával tanítja. Óráin fontos szerepet kap a kényelmes és biztonságos kivitelezés, a segédeszközök használata, valamint a testhelyzetek személyre szabott módosítása.
Jelentkezés és fizetés
Bejelentkezés és időpont-egyeztetés:
Ambrus Orsolya
Telefon: +36 70 378 0562
Fizetés a helyszínen vagy banki átutalással lehetséges.
Várandósság vagy beültetett protézis esetén a jelentkezés előtt mindenképpen szükséges az előzetes egyeztetés.